استرجع تركيزك وطاقتك ووقتك في 90 يوم
Reset 90 برنامج عربي عملي للشباب اللي حاسس إن الموبايل والإباحية والألعاب والسكرول بيسرقوا منه حياته. مش محاضرات ولا لوم — خطة يومية واضحة، أدوات متابعة، ومسارات تكمّل بيها: جسمك، أكلك، فلوسك، انضباطك، وعلاقاتك.
ليه Reset 90؟
مبني على العلم
مبادئ علم العادات والعلاج المعرفي السلوكي (CBT) بشكل مبسّط: افهم المحفّز، غيّر البيئة، واستبدل العادة.
بلغتك وثقافتك
محتوى عربي بيفهم واقع الشاب المصري والعربي: الضغط المادي، البيت، الجامعة، الشغل، والزواج.
متوازن بدون تطرف
مش بنبيع لك وهم "الرجل الألفا" ولا كراهية للستات. بنبني رجل قوي، محترم، ومسؤول عن نفسه.
المسارات
Reset 90 — التحرر من الدوبامين
90 يوم تبعد فيها عن الإباحية والسكرول والألعاب المفرطة والشراء الاندفاعي، وتبني بدلها عادات تبني حياتك.
اعرف أكثر ←مسار الجيم واللياقة
برنامج تدريب تدريجي للمبتدئين في الجيم أو في البيت بدون أدوات، يبني قوة حقيقية ويحسّن مزاجك ونومك.
اعرف أكثر ←مسار التغذية
أكل مصري عادي بس بذكاء: بروتين كفاية، سكر أقل، ووجبات تقدر تعملها بميزانية طالب.
اعرف أكثر ←مسار المال والمسار المهني
من مصروف ضايع لخطة مالية: ميزانية، ادخار، مهارة بتجيب فلوس، وأول دخل إضافي.
اعرف أكثر ←مسار الانضباط والعادات
الانضباط مش موهبة، ده نظام. هنبني روتين صباحي ومسائي وعادات صغيرة بتكبر مع الوقت.
اعرف أكثر ←مسار العلاقات والزواج
احترام نفسك واحترام غيرك: مهارات تواصل، علاقة صحية بالأهل، واستعداد حقيقي للزواج.
اعرف أكثر ←إزاي البرنامج شغّال؟
اختبر نفسك
اعرف مصادر الدوبامين السريع المسيطرة عليك.
ابدأ الأسبوع 1
مهام يومية صغيرة من 20 لـ 40 دقيقة.
تابع يوميًا
عداد أيام، تسجيل يومي، ومراجعة أسبوعية.
ابنِ حياتك
املأ وقتك المسترجع بمسارات الجيم والمال والعلاقات.
"أصعب حاجة أول 7 أيام. بعدها بتبدأ تشوف نفسك تاني."
ابدأ النهاردة. الأسبوع الأول مجاني بالكامل.
ابدأ الآن